12 Ene ¿Cuánto estrés genera una mudanza y como evitarlo?
¿Mudarnos nos genera estrés?
Mudarse puede ser, según dicen los expertos, una de las situaciones más estresantes de nuestra vida. No sólo porque implica desmontar y montar una casa en su totalidad, sino porque además supone un cambio hacia una situación nueva que genera grandes niveles de incertidumbre.
Especialmente si el traslado no se produce de manera voluntaria o viene acompañado de una separación, un conflicto o el motivo es de tipo económico, el estrés se genera mucho antes de comenzar con la mudanza.
De esta manera, los psicólogos clasifican la acción de mudarse entre las tres situaciones que más estrés generan a las personas, dado el agotamiento físico y el cansancio emocional que provoca todo lo que rodea a un gran cambio como es el de un traslado de hogar.
No obstante, hay ciertas pautas que puedes seguir para convertir tu mudanza en una experiencia agradable.
Positivismo
El primer consejo que nos ofrecen los psicólogos ante esta situación, es afrontar el cambio de una manera positiva y con la mayor alegría posible.
Debemos, pues, interpretar el cambio como algo bueno y, aunque dejemos atrás numerosos recuerdos entrañables, hay que recapacitar también sobre todas las cosas positivas que la nueva situación nos puede aportar: Vecinos nuevos, quizás una casa más acogedora, más luminosa, más económica, nueva decoración, otros proyectos, vivencias diferentes, etc. En resumen, hay que echar mano del positivismo para afrontar este cambio.
Planificación
En una mudanza lo más importante es planificar. Lo ideal es contar con unas tres semanas previas a la mudanza para pensar cómo vamos a llevar a cabo el embalaje y el traslado de nuestras pertenencias, especialmente de aquellas a las que nos sentimos más unidos, ya que su pérdida o deterioro podría originar cierta tristeza.
Así, la planificación y el orden han de ser los protagonistas de nuestra mudanza. Hay que prever los pasos a dar y tener muy claro por dónde vamos a empezar. Si vas a hacer la mudanza por tus propios medios, lo mejor es, una vez iniciada una habitación, continuar en ella hasta que tengamos todo su contenido embalado.
Pero, en cualquier caso, lo más recomendable es contratar a una empresa de mudanzas para que sean los profesionales los se encarguen del traslado y del embalaje, ya que esto reduce enormemente el nerviosismo y el estado de ansiedad frente al trabajo a realizar. Existen empresas que embalan todo en la vivienda antigua y lo colocan perfectamente en la nueva, lo que hará que, en términos de esfuerzo, prácticamente ni nos enteremos de que nos estamos mudando.
Limpieza
Mudarse implica un cambio que hemos de afrontar de una manera positiva en nuestra vida; como un crecimiento y una evolución. Por ello, es importante aprovechar para deshacernos de todas esas cosas que no utilizamos, pero que ocupan mucho espacio en casa y nos roban gran cantidad de energía. Una mudanza es una situación muy adecuada para hacer una limpieza de todo aquello que nos sobra.
Sentirse acompañados
Para evitar el estrés de una mudanza, contar con ayuda es fundamental. Es un buen momento para llamar a nuestros familiares o amigos, que nos echen una mano con la organización e, incluso, que opinen sobre la decoración del nuevo hogar. Esto reducirá el nivel de trabajo y, además convertirá esta experiencia en un evento social dónde compartiremos nuevas experiencias con nuestros allegados. Contar con la opinión y las recomendaciones de personas cercanas, siempre puede ayudarnos a solventar situaciones difíciles que, por determinadas circunstancias, nos cuesta afrontar.
Vida sana
Otro de los consejos fundamentales por parte de los psicólogos es el de llevar una alimentación sana y cuidarnos a todos los niveles. Bien es cierto que esto deberíamos hacerlo todos los días de nuestra vida pero, durante los días en los que estamos llevando a cabo una mudanza, es vital. Lo más adecuado es respetar los horarios de comida y de sueño, dormir 8 horas diarias y llevar una dieta equilibrada.
Además, si planificamos con tiempo la mudanza, siempre podemos ocupar ciertos huecos para hacer pequeñas pausas a diario que nos permitan seguir disfrutando de momentos de ocio. Esto nos ayudará a soltar tensiones y a oxigenarnos debidamente.
Ante todo, la paciencia ha de convertirse en nuestra mejor amiga. Mudarse puede traer millones de cambios atractivos para nuestra vida. No olvides que los cambios no son siempre malos, sino que, en la mayoría de los casos, ayudan a dejar atrás un capítulo de nuestra vida e iniciar uno nuevo que puede convertirse en una maravillosa aventura.
Más consejos
Si dejas tu ciudad para mudarte a otra diferente y deseas evitar todo el stress del proceso, te recomendamos una empresa especialista en mudanzas como IMS Movers para que te ayuden con el empaque, manejo y transportación de tus pertenencias a tu nuevo hogar.